Alimentos que aceleran el metabolismo


Velocidad al quemar la energía por medio de los alimentos

Cuando hablamos del metabolismo es necesario saber su importancia al ser completamente dependientes de él para poder realizar todas las actividades diarias, desde respirar hasta mantenerte caliente cuando hace frío.

Cuando se acelera el metabolismo se puede bajar de peso y tener una mejor percepción de sí mismo.


Para poder hacer una dieta más efectiva y bajar de peso más rápido es necesario acelerar el metabolismo, existen distintos alimentos que ayudan a lograrlo. Estos productos lo que generan es quemar la grasa por lo que se gasta más energía para poder digerirlos, algunos de ellos son:


1. Alimentos con proteínas: Estos alimentos generan una alta complejidad para ser digeridos y procesarlos, serían los productos lácteos, la carne, el pescado y los huevos.


2. Mariscos y nueces: Ayudan en el funcionamiento de la glándula tiroides la cual regula el metabolismo.


3. El jengibre: Si se mezcla con agua se queman 43 calorías de más, incluso este alimento aumenta la sensación de saciedad.


4. Cacao: Este producto genera una reacción diferente ya que utiliza la grasa acumulada en el cuerpo para obtener energía. Por lo cual se debe de ingerir en cantidades muy pequeñas.


5. Agua: Además de ser indispensable y mantener la hidratación. Se debe de tomar mucha agua con frecuencia porque aunque funciona el efecto dura muy poco.


6. Carbohidratos: Tales como frutas, arroz integral, papas, cereales.


Cabe aclarar que cuando se acelera el metabolismo es normal sentir hambre con más frecuencia que antes, por lo cual comemos más y en repetidas ocasiones.


Recomendaciones


  1. No comer azúcar: Esto aumenta la grasa abdominal.

  2. Evitar grasas trans.

  3. Beber mucha agua.

  4. Hacer las comidas diarias pero en pocas cantidades.


Lo ideal para tener una buena alimentación es hacer 6 comidas al día:


  • Desayuno.

  • Media mañana.

  • Almuerzo.

  • Merienda.

  • Cena.

  • Merienda antes de dormir: yogur o vaso de leche

Revista VOS® es una creación de MALEKU Publicidad / Todos los derechos reservados.
Teléfono: +506 2245-5011 / +506 4000-1550 E-mail: info@revistavos.co.cr San José, Costa Rica.