¿CÓMO SACAR LAS FLEMAS DE FORMA NATURAL?

Por: Emily Oviedo M./presa@representacionesag.org

La acumulación de flema en la garganta suele ocurrir cuando se tiene una gripe, un resfriado o una alergia, ya que en estas situaciones es común que la garganta se inflame, haciendo que el moco se quede acumulado. Algunos métodos naturales y fáciles para ayudar a sacar este moco es aumentando el consumo de agua para fluidificar las secreciones y facilitar su salida o tomando un té de limón con miel. Otros métodos fáciles que permiten la salida de las flemas son:


Tomar té de limón con miel

El limón tiene la capacidad de romper las moléculas del moco, haciéndolo más líquido y más fácil de eliminar. Ya la miel ayuda a crear una capa protectora en la garganta, reduciendo así la irritación de la mucosa. De esta forma el té es una excelente manera de aliviar la sensación de que hay algo atascado en la garganta.

Para tomar este remedio casero, se debe mezclar 2 cucharadas de jugo de limón con 1 taza de agua hirviendo, a continuación se debe agregar 1 cucharada de miel, mezclar y beber cuando esté tibio.


Hacer gárgaras con agua y sal

Las gárgaras son muy fáciles de hacer y ayudan a aliviar la irritación de la garganta porque la sal ayuda a atraer más agua hacia las paredes de la garganta, creando una barrera que además de hidratar también protege contra el polvo que puede causar mayor irritación en las mucosas. Para hacer estas gárgaras se debe:


1. Mezclar 1 cucharada de sal en medio vaso de agua tibia;

2. Mezclar bien el agua hasta que la sal se disuelva completamente;

3. Colocar la mezcla en la boca e inclinar la cabeza hacia atrás;

4. Hacer gárgaras con el agua por lo menos 30 seg;

5. Repetir las gárgaras hasta que toda el agua se haya terminado.


Esta técnica genera un alivio rápido y, por esto puede ser usada siempre que haya incomodidad de 3 a 4 veces por día.


Colocar aceite esencial de eucalipto en el pecho

El aceite esencial de eucalipto es una forma natural de liberar el moco que se encuentra atrapado en la garganta y abrir las vías respiratorias, además de aliviar la irritación en la garganta, mejorando el malestar causado por la acumulación de secreciones.


Para usar el aceite esencial, debe mezclar 3 a 4 gotas en una cucharadita con aceite de coco y después restregar en el pecho. Al inicio de esta técnica puede causar una ligera sensación de tos, pero con el tiempo se va reduciendo y va aliviando la irritación y la inflamación en la garganta.



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