Comer en estas festividades no significa ganar peso


En estos días se acercan las mejores fechas del año donde normalmente se come de más debido a las fiestas y a las ricas comidas típicas de la navidad.

Muchas personas suelen tomar como excusa, al ganar de peso, que es por las fechas de fin de año, pero no es por la comida sino por los malos hábitos de alimentación de las personas.


En estas fechas, algunas personas no logran tener una disciplina a la hora de comer, ya que si se puede comer de todo pero existiendo la moderación, esa es es la clave para disfrutar de todas las comidas sin preocupaciones. Adicional a eso se puede agregar un poco de ejercicio para ayudar a quemar todas las calorías de más.


Hábitos que se deben tener:


• No comer excesivamente.


• Hacer ejercicio.


• Tener una buena alimentación.


• Comer a las horas adecuadas.


• No tomar en exceso.


Hay múltiples tipos de comidas que se realizan en estas fiestas incluyendo el lugar, país, donde nos encontremos debido a que hay tradiciones diferentes en todas partes, pero algunas de las comidas típicas de estas celebraciones son:


• Los tamales.


• El queque navideño.


• La lasaña.


• La carne asada.


Estas son como las comidas favoritas de las personas en estas fiestas, especialmente los tamales que son los más comunes, que las personas más acostumbran a comer tanto en el desayuno, en el almuerzo y en la cena, dependiendo de la familia y las costumbres, estos se pueden realizar de distintas maneras. La comida no es un impedimento solo es necesario consumir los alimentos moderadamente.

Reflexión

Para está navidad recuerde que lo más importante siempre es la familia y amigos más allegados, se puede disfrutar de manera moderada, cuidando y disfrutando la cercanía de sus seres queridos.

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