Día mundial sobre la Salud Mental

10 de Octubre

Por: Mscp. Melissa Céspedes

Psicóloga Clínica

Hospital Clínica Bíblica


Teléfono: 2522-1000

Facebook: Consultorio Mca Psicología

Auto estima, auto control, toma de decisiones.


¿Sabía que todo eso tiene que ver con salud mental?

La salud según la Organización mundial de la salud la define como un bienestar físico y mental. Es decir, es integral.


¿Qué es la salud mental?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida.


¿Por qué es importante la salud mental?

La salud mental es importante porque puede ayudarle a:

  • Hacer frente a los problemas de la vida.

  • Estar físicamente saludable.

  • Tener relaciones sanas.

  • Ser un aporte para su comunidad.

  • Trabajar en forma productiva.

  • Alcanzar su potencial.


¿Cómo puedo mejorar mi salud mental?

  • Mantenga hábitos sanos.

  • Practique deporte.

  • Busque espacios de meditación y relajación.

  • Converse con amigos.


Busque ayuda psicológica profesional en caso de sentir tristeza o ansiedad por largos periodos, cambios en sus hábitos de sueño y alimentación.

Recuerde no hay salud sin salud mental.


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