Día Mundial sobre la Salud Mental
Por: MSCP. Melissa Céspedes
Especialista en Psicología
Hospital Clínica Bíblica
Contacto: 2522-1000
Autoestima
Auto control
Toma de desiciones
¿Sabía que todo eso tiene que ver con salud mental?
La salud según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como un bienestar físico y mental. Es decir es integral.
¿Qué es la salud mental?
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida.
¿Por qué es importante la salud mental?
La salud mental es importante porque puede ayudarle a:
Hacer frente a los problemas de la vida
Estar físicamente saludable
Tener relaciones sanas
Ser un aporte para su comunidad
Trabajar en forma productiva
Alcanzar su potencial
¿Cómo puedo mejorar mi salud mental?
Mantenga hábitos sanos
Practique deporte
Busque espacios de meditación y relajación
Converse con amigos
Busque ayuda psicológica profesional en caso de sentir tristeza o ansiedad por largos periodos, cambios en sus hábitos de sueño y alimentación.
Recuerde, no hay salud, sin salud mental.
