Día Mundial sobre la Salud Mental

Por: MSCP. Melissa Céspedes

Especialista en Psicología

Hospital Clínica Bíblica

Contacto: 2522-1000

• Autoestima

• Auto control

• Toma de desiciones

¿Sabía que todo eso tiene que ver con salud mental?

La salud según la Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como un bienestar físico y mental. Es decir es integral.

¿Qué es la salud mental?

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida.

¿Por qué es importante la salud mental?

La salud mental es importante porque puede ayudarle a:

• Hacer frente a los problemas de la vida

• Estar físicamente saludable

• Tener relaciones sanas

• Ser un aporte para su comunidad

• Trabajar en forma productiva

• Alcanzar su potencial

¿Cómo puedo mejorar mi salud mental?

• Mantenga hábitos sanos

• Practique deporte

• Busque espacios de meditación y relajación

• Converse con amigos

Busque ayuda psicológica profesional en caso de sentir tristeza o ansiedad por largos periodos, cambios en sus hábitos de sueño y alimentación.

Recuerde, no hay salud, sin salud mental.