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El ejercicio durante el embarazo

Dra. María Elena Castro

Especialista en Ginecología

Hospital Clínica Bíblica Contactos: 2522 1000 ext 6723-6056 WhatsApp: 8712 5771


Hoy en día muchas mujeres piensan que realizar ejercicio puede traer riesgos a su embarazo porque tienen miedo a que el bebé nazca antes de tiempo o que incluso se llegue a dar un aborto repentino. El ejercicio no causa ninguna de esas cosas.


Esto es lo que debes saber a cerca del ejercicio durante el embarazo:


¿Cómo me ayudará el ejercicio durante el embarazo?

Hay muchos beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo como por ejemplo:

  • Promueve un aumento de peso saludable.

  • Reduce el dolor de espalda.

  • Ayuda con el estreñimiento.

  • Fortalece su cuerpo y lo prepara para el parto.


El ejercicio durante el embarazo es generalmente seguro. Sin embargo, hay algunas cosas que debe tener en cuenta. Evite actividades que aumentan el riesgo de caídas o lesiones. Esto incluye deportes de contacto o intensos. Incluso lesiones leves en la zona del estómago pueden ser graves cuando se está embarazada.


Aunque sí existen casos, como los embarazos de alto riesgo donde no se recomienda realizar ejercicio, para una mujer con un embarazo de curso normal, el ejercicio sí se recomienda.


Se sabe que el ejercicio es salud y un embarazo, no debería limitar a realizarlo.

Con un correcto control prenatal, usted descarta cualquier situación que le impida realizar ejercicio.




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