Mantén una piel sana con estos consejos


La piel conforme pasan los años, dejará de ser la misma de la juventud y llegará un momento en que las personas necesitan empezar a combatir las arrugas que pueden ser ocasionadas por los malos hábitos que han tenido cuando han sido jóvenes. Por eso, a continuación les decimos las cosas básicas que se debe hacer para cuidar la piel y prevenir la aparición de arrugas de manera prematura.


Pensar en los faciales como una necesidad, no un lujo


Piel visiblemente revitalizada, mente relajada y una mejor apariencia del rostro son los beneficios que recibimos al consentirnos con un buen facial. Al hacérnoslo estamos proporcionándole a nuestro cutis nutrientes que dan como resultado un look radiante.


Beber agua


Con sólo un poco de deshidratación tu cuerpo deja de funcionar de manera óptima. Cuando estás deshidratada tu piel empieza a degenerarse, lo que hace que se vea seca, sin brillo y aguada.


Come alimentos altos en antioxidantes


Los antioxidantes son la defensa más fuerte que tu cuerpo tiene para combatir enfermedades, el envejecimiento prematuro y la inflamación.


Las mejores fuentes de antoxidantes son:


• Blueberries ( y todos los demás frutos rojos)

• Cacao

• Acai

• Maqui

• Espinacas

• Bayas de goji

• Uvas moradas

• Te verde y te blanco


Protégete del sol


Una de las formas más importantes para cuidar la piel es protegerla del sol. Una vida de exposición al sol puede provocar arrugas, manchas de la edad y otros problemas de la piel, así como un aumento del riesgo de cáncer de piel.


Para obtener la protección solar más completa:


• Usa protector solar. Utiliza un protector solar de amplio espectro que tenga un factor de protección solar de, al menos, 15. Colócate abundante cantidad de protector solar, y vuelve a aplicarlo cada dos horas o con más frecuencia si estás nadando o transpirando.


• Busca lugares con sombra. Evita el sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando los rayos solares son más intensos.


• Usa ropa de protección. Protégete la piel con prendas de tejidos ajustados y mangas largas, pantalones largos y sombreros de ala ancha. También ten en cuenta los productos para lavandería que pueden proporcionarle a la ropa una capa adicional de protección ultravioleta durante una cantidad determinada de lavados, o prendas especiales para protegerte del sol, que están especialmente diseñadas para bloquear los rayos ultravioletas. Mantén una piel sana con estos consejos

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