Practica deporte en familia

Practicar deporte en familia no solo es un plan de ocio divertido, sino que tiene incontables beneficios para todos, entre los que se incluye el fortalecimiento del vínculo padres-hijos, y el impacto positivo para nuestra salud, tanto física como emocional.

Pero ¿qué deportes son los más indicados para hacer con niños? Hoy te damos algunas ideas en función de su edad, así como los beneficios que aporta la práctica de cada una de estas actividades físicas.


Importancia del deporte en familia


Los deportes para practicar en familia estimulan en los integrantes del círculo familiar hábitos saludables que durarán para siempre. Un aspecto positivo y de gran importancia es la reducción de la tasa de obesidad infantil, ya que se incrementa la actividad física.


Otros factores que vuelven importante estas actividades son:


- Reducción del tiempo que se dedica a los videojuegos y televisión, lo que estimula la creatividad en los niños.


- Se aprende a trabajar en equipo y a respetar a los demás.


- Fortalece los vínculos familiares y se logra ampliar la comprensión entre cada uno de los integrantes de la familia.


- Permite llevar a cabo actividades productivas y fomentar el respeto por el medio ambiente, aún en niños pequeños.


- Ofrece relajación, un momento diferente; lo mejor de todo: le das un buen ejemplo a los más pequeños.


- Lo ideal es que produzcan estos encuentros al menos dos veces por semanas y de forma variada. Las risas, la diversión y el compañerismo no se hacen esperar al hacerlo.


Natación


La natación es uno de los mejores deportes para practicar en familia, debido a lo completo que resulta. En ella, pueden participar hasta los bebés.


Ciclismo


¿A quién no le gusta andar en bici? El ciclismo es una excelente actividad para llevar a cabo en familia, por ser un deporte que estimula la diversión y alegría. Algunos de los beneficios de esta actividad pueden ser:


- Fomenta el movimiento, la motricidad y ayuda a desarrollar los reflejos.


- A nivel físico, activa la circulación, combate la obesidad, el sobrepeso y protege el corazón.


- En todas las edades, favorece el sistema inmunológico.


Senderismo


Otro de los deportes para practicar en familia es el senderismo. En este, se pueden incluir a los niños como elementos activos para que disfruten de la naturaleza.


Caminatas


Las caminatas son la opción más viable para los días con poco tiempo. Solo es necesario apartar 30 minutos para ir al parque y disfrutar un rato en compañía con los seres queridos. Esto ayuda a liberar las tensiones y dar movilidad al cuerpo.

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