¿Qué hacer en caso de sufrir un esguince?


Cabe destacar que un esguince es una lesión (torcedura) en los ligamentos que unen dos huesos en forma de articulación. Cuando se fuerzan al límite o se realiza un movimiento incorrecto es cuando se rompen o se estiran en exceso, las articulaciones empiezan a doler y se terminan inflamando.


En la mayoría de los casos los esguinces se dan por alguna acción diferente a la posición natural del cuerpo, por ejemplo, una caída, torcedura o un golpe fuerte. Se genera mayormente en los tobillos, muñecas, vértebras cervicales y los dedos de la mano.


Síntomas

- Dolor articular o muscular.

- Inflamación.

- Rigidez articular.

- Hematomas.

- Calor en la zona.

-Según la intensidad del daño se le da una categoría que va desde el grado 1 al 3.


Cuando se presente el esguince es necesario ir al médico inmediatamente además de colocar hielo.

Lo principal en un esguince es:

- Vendar la parte lesionada firmemente.


- Tomar medicamentos antiinflamatorios para reducir el dolor.


- Aplicar hielo en sesiones de 20 min de 2 a 3 veces al día, no se aplica el hielo directamente sobre la piel.


- Ejercitar el área lesionada para evitar la rigidez y aumentar la fuerza.


- Se debe de mantener elevada la parte afectada.

Se puede prevenir teniendo una buena condición física, cuando se esté ejercitando deben de evitarse los lugares con un terreno llano, además de realizar un pre-calentamiento y utilizar el calzado adecuado, preferiblemente flexible para evitar lesiones.

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