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¿Sin tiempo para ir al gimnasio? Toma estos batidos y mantén tu peso saludable

La madre naturaleza ofrece muchas frutas y verduras que, si se incluyen en tu dieta de la manera correcta, seguramente ayudan con esos kilitos de más

Por: Emily Oviedo M./ prensa@representacionesag.org

La necesidad de perder peso nos hace tomar (literalmente) alternativas que nos ayuden a alcanzar la meta. Dentro de la alimentación, los batidos para bajar de peso son una buena forma de quemar grasa con éxito. La madre naturaleza ofrece muchas frutas y verduras que, si se incluyen en tu dieta de la manera correcta, seguramente ayudan con esos kilitos de más (en conjunto con el ejercicio, claro).

Podemos aprovechar tales beneficios por medio de los batidos. Jugos naturales que, en su esencia, son una buena combinación de ingredientes naturales. Los batidos para bajar de peso son llamados de calorías negativas, ya que su digestión quema más energía de la que el propio jugo ofrece. Es así que estas combinaciones consiguen quemar calorías y hacerte bajar de peso.


Tomate y pepino

Ingredientes:

• 1 apio

• 3 ½ tazas de tomates picados

• 2 tazas de pepino cortado en cubitos

• ½ cucharada de pimienta negra molida y otra de sal

• ¼ cucharada de pimienta roja

Procedimiento:

Pon en una batidora todas las verduras cortadas y bate hasta que estén bien mezcladas. Agrega la sal, la pimienta negra y la roja y bate de nuevo.


Espinacas y manzana

Ingredientes:

• 2-3 manzanas medianas, cortadas en cubos

• 2 tazas de espinacas cortadas en trozos gruesos

• Un poco de jugo de limón

• ½ taza de hojas de lechuga roja

• ¼ cucharada de pimienta roja

• 1 cucharada de sal

Procedimiento:

Pon todos los ingredientes en una batidora y mezcla bien. Sirve el jugo en un vaso, agrega jugo de limón y mézclalo bien.


Limón y sandía

Ingredientes:

• Jugo de 1 limón

• 1 taza de sandía cortada en cubos (con semillas)

• 1 cucharada de té de menta

Procedimiento:

En una batidora ponemos todos los ingredientes. Mezcla hasta ver una masa roja. Agrega un poco de hielo picado en un vaso, vierte el jugo y adorna con hojas de menta.

Dado que la sandía es tan rica en agua, hace de esta bebida un gran recurso hidratante.



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